Если сделано что-то не так

что-то не так
Мне 70 лет, всю жизнь работала в сфере образования. Была очень востребована, занималась общественной работой. Видимо, на фоне такой активности было не до мелочей в общении с родными и друзьями, а сейчас все шероховатости воспринимаются очень болезненно, вплоть до физического недомогания. К примеру, не могу понять, почему многие близкие скрыто и открыто упрекают меня в таких вещах, которые позволяют и прощают себе. У них бывают «слабости», «обстоятельства», «ситуации», я же должна быть практически идеальной. По словам мужа, в любой негативной ситуации виновата я сама. Из-за этого все больше «закрываюсь», пропадает желание с кем-либо общаться. Комплекс вины живет во мне постоянно, и ощущение беспокойства, что опять сделаю что-то не так. Как выбраться из этого круга проблем?
Евгения К

Чувство вины — это нормальная человеческая эмоция, она позволяет нам регулировать отношения с другими людьми: учитывать их интересы, не позволять «разрастаться» нашему эгоизму. Но плохо, когда чувство вины выходит за рамки нормы, превращаясь из естественной совестливости в патологию, в комплекс неполноценности («вечно я все делаю не так!», «виновата я или нет, меня все равно обвинят»). Обычно комплексу вины сопутствуют такие поведенческие модели, как манипулирование и агрессия. Манипулирование — это стремление управлять человеком. Тот, кто становится в позу обвинителя, говорит: «Ты виноват, поэтому прилагай усилия, чтобы загладить свою вину, а загладить ее ты можешь, сделав для меня то-то и то-то».

Если жертва не соглашается с ним, то вход идет агрессия: «Да как ты смеешь!» При этом обвинитель категорически отрицает то, что сам может быть хоть в чем-то виноват. Насколько можно судить по письму, именно такая ситуация, Евгения, сложилась у вас с близкими. Осознать ее — значит сделать первый шаг за пределы круга, очерченного комплексом вины. Скажите сначала себе, а затем своей семье, что вы человек и ничто человеческое (то есть, ошибки, промахи) вам не чуждо. Напомните, что и они порой ошибаются. Сядьте перед зеркалом и скажите своему отражению: «Я люблю себя, уважаю, ценю, прощаю себе возможные оплошности».

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: