Как развить свой интеллект

Как развить свой интеллект

Как развить свой интеллект

Очевидно, что умным людям удается добиться в жизни гораздо большего, чем интеллектом не изуродованным. Хотя и красный диплом — далеко не показатель ума. Если у вас есть амбициозные планы покорить мир, вы должны быть во всеоружии знаний, умений, логики. Здравый ум и твердая память тоже приветствуются — делаете ли вы карьеру, строите ли отношения с любимым или занимаетесь воспитанием ребенка. Наши советы помогут вам добиться результатов в любой области.

Включите логику!

Успех в жизни часто обусловлен не везением, а умением мыс­лить аналитически и способностью просчитывать свои действия. Включить логику помогут такие нехитрые приемы.

Подружись с цифрами. Не пугайтесь, вам не придется штудировать учебник по высшей математике, все гораздо проще, хотя не менее эффективно. Совершая покупки, подсчитывайте в уме их стоимость. Складывайте или вычитайте номерные знаки машин, которые едут мимо. Вспомните таблицу умножения или деления. Эти нехитрые действия хорошо тренируют логику.

Побудьте в роли Шерлока Холмса. Вспомните знаменитый дедуктив­ный метод и попробуйте его повторить, тренируясь на совсем простых ситуациях: задавайте вопросы о том, что происходит вокруг, создавайте версии происходящего, объясняя себе подоплеку внешних событий внутренними причинами. Например, присмотритесь к прохожему и попробуйте сделать выводы о нем, исходя из его внешности, выражения лица и походки. Какая у него профессия? Каков у него характер, есть ли у него семья, дети, счастлив ли он в любви и объясните себе, почему вы считаете так, а не иначе. Элементарно!

Выражайте мысли вслух. Хорошо помогает развить логику попытка не только озвучить, но и объяснить свою точку зрения собеседнику, подбирая логичные аргументы в ее защиту. То есть не просто: «Я так считаю, потому что я имею право на свое мнение», а: «Я так считаю, потому что…». Вообще, любая попытка упорядочить свои эмоции и внутренние рассуждения, произнеся их вслух, очень полезна. Когда вы чувствуете гнев, радость, печаль, попробуйте описать свои ощущения словами.

Сделайте досуг разнообразным. Чем бы вы ни развлекались в свободное от работы время, помните, что чем контрастнее будут занятия, тем лучше для вас. Такие обычные занятия, как шитье, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, по-своему важны. Рукоделие развивает мелкую моторику рук, чтение обогащает словарный запас, занятия искусством увеличивают связи между двумя полушариями. Попробуйте выполнять эти привычные действия по-новому, усложняя задание. Нарушение привычного алгоритма стимулирует мозговые клетки к работе.

Продумывайте свои действия. Если нужно предпринять что-то важное, возьмите лист бумаги, сверху напишите, какую цель вы преследуете, потом по пунктам -варианты того, что можно сделать для ее достижения. Проанализируйте, какая из тактик имеет больше всего преимуществ и меньше всего недостатков.

Развивайте ум!

Так как в нашем мире уже все давно посчитано, то даже для умственных способностей есть определяющие их количество тесты IQ. Они рассчитаны имен­но на оценку мыслительных способностей, а не выяснение уровня знаний и эрудиции, поэтому выученный наизусть учебник вряд ли улучшит результат. Зато нехитрые упражнения и даже вполне приятные повседневные занятия могут творить чудеса. Ведь вам приятно быть не только красивой, но и умной? Для этого важны две вещи: пресловутый Щи развитый эмоциональный интеллект.

Повышаем IQ

Начните учиться — все равно чему, главное, чтобы для вас это была новая сфера деятельности. Изучение иностранных языков -идеальный вариант для повышения уровня интеллекта. Обучение тела новым движениям, например, занятия танцами или физкультурой, также способствует росту уровня 10_. Вообще, не ленитесь открывать для себя новое: если вы слышите незнакомое слово, загляните в толковый словарь и узнайте, что оно означает. Услышали интересный исторический факт, поищите его подробности в интернете или в книгах.

Подпитайте свой ум едой. Помните, как мама в детстве вам говорила, что нужно поесть перед школой, иначе голова будет плохо работать? Она была права. Чтобы лучше соображать днем, необходимо позавтракать утром. Самые под­ходящие белки для повышения интеллекта содержатся в фасоли, нуте, яйцах и мясе. Эти продукты стимулируют выработку веществ, которые способствуют передаче электрических импульсов по извилинам. Если не в состоянии осилить яичницу утром, то бутерброд с хумусом (паста из нута, заправленная кунжутным маслом) и листком зеленого салата будет в самый раз! К тому же в хлебе содержатся витамины группы В, усиливающие активность отделов мозга, которые контролируют обработку информации. А в салате много антиоксидантов, предотвращающих преждевременную смерть нейронов.

Развивайте воображение. Смотрите телевизор без звука и по мимике героев попробуйте догадаться, что они говорят друг другу. Читаете ребенку сказку перед сном? Попробуйте придумать другой финал или вообще сочините сказку сами.

Научитесь переключаться. Вы битый час не можете придумать, как решить проблему? Попробуй­те выбросить ее из головы и заняться чем-то противоположным. Через некоторое время решение придет само собой. Поэтому так хорошо чередовать разные виды деятельности, например, решение головоломок, пение, физ­культуру.

Научитесь сосредотачиваться. Перед тем как сесть за учебники или придумать решение рабочей проблемы, выполните определенный ритуал. Например, скажите себе: «Сейчас я выпью чашку кофе, полью цветы, позвоню ребенку, а потом сосредоточусь только на деле».

Слушайте Моцарта. Моцарт-эффект был открыт в прошлом веке учеными, которые обнаружили, что после прослушивания музыки этого композитора человек легче справляется с интеллек­туальными задачами.

Эмоциональный интеллект

Если об уровне IQ знают прак­тически все, то о другой составляющей успеха — эмоциональном интеллекте — слышали немногие. А зря, потому что именно благодаря ему добиваются успеха те, кто в школе и институте был далеко не отличником. И наоборот, отличники, чемпионы школьных олимпиад, сверходаренные студенты с коэффициентом интеллектуального развития намного выше среднего отнюдь не всегда делают успешную карьеру. Поче­му так происходит? Ответ прост: они не используют свой эмоциональный интеллект.

Разум и чувства. Все дело в том, что при равных способностях наши достижения зависят не столько от IQ, сколько от умения осознавать и регулировать свои эмоции. Такую точку зрения высказал американский психолог Дэниэл Гоулман в своем бестселлере «Эмоциональный интеллект». Эта книга, вышедшая в 1995 году, подорвала общепринятые представления о том, что лежит в основе личного и профессионального успеха. Каких-нибудь 20 лет назад большинство экспертов считали IQ единственным мерилом способностей человека и его шансов на успех в жизни. Однако более поздние исследования поставили главенство интеллекта под сомнение. IQ обусловливает профессиональный успех в лучшем случае на 20%, а остальные 80 приходятся на долю других факторов, среди которых ключевую роль играет коэффициент эмоционального развития (EQ), или эмоциональный интеллект.

Что такое эмоциональный интеллект? В принципе, речь идет о том, что обычно называют характером. По определению Дэниэла Гоулмана, эмоциональный интеллект включает в себя пять компонентов:

1. Осознание своих желаний и эмоций.
2. Самоконтроль.
3. Самомотивация.
4. Умение поставить себя на место другого.
5. Способность поддерживать хорошие отношения с окружающими.

Если вы наделены всеми этими качествами, считайте, вам крупно повезло: скорее всего, вас отличают работоспособность и творческий подход к делу, вы умеете уживаться с людьми и у вас крепкое здоровье. Эмоциональный интеллект помогает заводить знакомства, предупреждать и разрешать конфликты, работать в команде, проявлять сочувствие, быть открытым и гибким, легко со всеми общаться, убеждать, завоевывать — иными словами, быть настоящим лидером. По мнению Дэниэла Гоулмана, чем выше поднимается человек по карьерной лестнице, тем более высокий ЕQ от него требуется и тем меньшее значение имеют его профессиональные знания и IQ. Разумеется, для успешной карьеры необходим определенный уровень IQ,, однако лучших из лучших отличает именно высоко развитый эмоциональный интеллект. Вспомните, вам наверняка встречались в жизни очень умные люди, у которых карьера складывалась очень не­удачно, потому что они не обладали нужными для работы качествами, прежде всего умением сотрудничать с коллегами.

Тренируйте память

Забывчивость — это не просто повод для анекдотов. Конечно, если вы пришли в магазин и забыли, что хотели там купить, это неприятно. Но когда речь идет о деловом этикете, забывчивость может вам стоить успеха в бизнесе. Согласитесь, что деловой этикет приветствует, когда вы помните, как зовут коллегу, с которым вы общались на переговорах год назад, или вовремя можете при­вести нужные данные, не убегая с переговоров с криками: «Сей­час поищу в компьютере и найду!» Так что займитесь тренировкой памяти. Это хорошо делать вместе с ребенком, которому необходимо многое запоминать во время учебы.

Проговаривайте вслух. Если часто бывает так, что вы забываете элементарные вещи, например, куда вы положили ключи или квитанцию, выход есть: проговаривайте свои действия вслух, например: «Я кладу квитанции в верхний ящик стола». Это же правило прекрасно работает, если необходимо выучить иностранные слова или стихотворение.

Методики запоминания чисел. Воспользуйтесь методикой запоминания цифр по системе Шедда. Например, нужно запомнить число 343. Составьте фразу из трех слов, в которой каждое слово будет иметь такое же количество букв, которое соответствует запоминаемой цифре, например: «Она пьет чай». Когда потребуется вспомнить число, произнесите эту фразу про себя и сосчитайте буквы. Для того чтобы запомнить номер телефона или дату, примените ассоциативное мышление. Разбейте длинное число на несколько коротких и подумайте, с чем они ассоциируются. Например, 1823 год: 18 — возраст совершеннолетия, 23 — День защитника Отечества.

Игра «Ну-ка, вспомни!». Поиграйте в нее с детьми. Ведущий задает игрокам вопросы наподобие: «Сколько этажей в этом здании?», «Какого цвета занавески в комнате?», «Во что сегодня одета мама?». Выигрывает тот из игроков, кто даст максимальное число правильных ответов. Эта игра приучает к внимательности и наблюдательности, развивает память.

Запоминаем имена. Чтобы не чувствовать себя неловко, забыв имя человека, с которым вас уже знакомили, запоминая имя, постройте ассоциативную связь, например: «Мою сестру тоже зовут Татьяной, и она тоже блондинка», или: «Этот Александр совсем не похож на моего мужа, которого зовут так же, только этот человек высокий, а мой муж среднего роста». После встречи напишите имя, которое нужно запомнить, на листе бумаге три раза, представляя в это время лицо вашего нового знакомого.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: